Cours collectifs
Plus de 25 cours collectifs avec coach par semaine afin de parfaire vos entrainements!
Step niveau 1 & 2
Programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire (simule une montée de marche d'escalier), permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras. Le niveau 1 correspond au niveau débutant, et le 2, au niveau confirmé.
Body Barre
Travaille l'ensemble des muscles du corps par l'utilisation de barres et de poids (adaptés au niveau de chacun).
Body Sculpt
Renforcement musculaire de tout le corps avec du petit matériel.
CAF
Le « cuisse abdos fessiers » est l’incontournable pour renforcer le centre et le bas du corp sur des mouvements en poids de corps.
Abdos Flash
Trente minutes intensives d’effort en multipliant les exercices d’abdos, il renforcera votre ceinture pelvienne (abdo, oblique, lombaire)
Biking
venez bruler un maximum de calories en simulant tous les pédalages possible en extérieur sur le rythme des musiques entraînantes !
Circuit Training
Sculptez et tonifiez votre corp sur des efforts courts et intenses avec peu de temp de récupération (fractionné), le coach est là pour vous encadrer en sécurité sur vos postures. Exercices fonctionnels faisant appel à tous les groupes musculaires.
Gym
Ce cours représente une remise en forme générale accessible pour tous, avec des exercices poids de corp et des charges adaptées.
Body Détente
Venez détendre corps et esprit sur des mouvements et étirements relaxants et apaisants pour une relaxation garantie.
Stretching
Etirez vos muscles vous sera bénéfique pour gagner en souplesse et votre bien être générale.
